懷孕時有很多讓媽媽擔心的事情，其中一樣是懷孕體重。體重增加太少了怕影響寶寶健康和哺乳，體重增加太多了又怕生完後减不下去。我當時也有一樣的擔心，所以就查了一下有關的資料。根據美國醫學研究所(Institute of Medicine)的建議，懷孕婦女的體重增加幅度應該和她懷孕前的體重指數(Body Mass Index)掛鉤。
體重指數是這樣計算的：先將你以米作量度單位的身高自乘，如果你的身高是1.6米，那就以1.6 乘 1.6等於2.56。然後再以公斤作量度單位的體重除這個數值，如果你懷孕前的體重是60公斤，那體重指數就是60除2.56等於23.43。
體重指數低於20: 過輕
體重指數20-25：適中
體重指數25-30：超重
體重指數30-40：肥胖
體重指數高於40：嚴重肥胖
如果你懷孕前體重過輕，在懷孕後應該逐漸增加約19公斤(42磅)；如果懷孕前體重適中，那在懷孕後可以逐漸增加約12.7公斤(28磅)；而懷孕前已經超重的媽媽只應該逐漸增加約6.35公斤(14磅)。
我第一胎時的BMI大約是20，最終增加了21磅，可能有點兒低，但兒子出生時也有6.8磅重。第二胎時的BMI也是大約20，最終增加了23磅，女兒出生時有7.4磅。我兩個孩子都挺大的，可是奶水不足，只堅持了兩個月和四個月，而且量不多，不知道是否與體重有關。
